2020年5月28日
夜のウォーキング。前回の投稿通りレインボーブリッジは、レインボーカラーでしたが、今、ニュースを見たら赤色に！！😱東京アラート！！。手洗いうがい「蜜」を避けて過ごしたいと思います。
2020年5月19日
某化粧品会社の会員様向け会報誌に「肩甲骨ストレッチ」をご紹介しています。お家でできる簡単ストレッチで快適にお過ごしいただけたらと思います。
2020年5月28日
この日のウォーキングコースは、レインボーブリッジが見える海岸沿い。緊急事態宣言が解除され7色にライトアップされていましたよ。コレが赤色に点灯すると「東京アラート」です。朝は緑が多い公園、夜は東京タワーやレインボーブリッジ […]
2020年4月23日
50代からの女性誌部数ナンバーワン「ハルメク」WEBに掲載されました。外出を控えるべきこの時期の健康管理法の一つとしてお役立てください。 「新型コロナ禍の運動！安全ウォーキング・散歩の注意点」
2020年4月18日
長坂靖子です。京都の慶子先生、鳥取でサロンを経営されている郁代先生とzoomでMTGしました。緊急事態宣言をうけ、お教室も休講。そんな中、各講師の皆様はオンラインレッスンを始めておりますので、プログラム、改善点等、意見交 […]
2020年4月6日
2004年から連載中のオールアバウトの新着記事です。 「生活リズムが整う！朝・昼・晩の簡単１分ストレッチ」
2020年3月15日
今日のウォーキングは、昨日開業した山手線新駅「高輪ゲートウェイ」まで。自宅から軽いウォーキングに丁度良い距離です。建築家の隈研吾さんの設計の駅舎は「和」をイメージした空間だそうですよ。混雑していましたので本日は外観のみ楽 […]
2020年3月13日
ポカポカ陽気の東京。こんな日はいつもより少し遠くまでウォーキングを楽しみませんか。ウォーキングパフォーマンスを上げてくれるのに役立つ「スポーツようかん」をバッグに忍ばせていれば、いつもより長距離のウォーキングが楽しめます
2020年2月28日
岡山での講義が終了しました。東京に戻ります‼️新しいことにチャレンジするときは、焦らず、一歩一歩確実に前進！結果を求め、行動が雑になると折角、積み上げてきたものが崩れてしまうことも。ということ […]
2020年2月28日
始発で。岡山到着しました。最終で東京へ戻ります。一日、がんばりますっ！