Beauty Energy Yoga ビューティ エナジー ヨガ
Ｎａｎａ先生の「ビューティーエナジーヨガ」8月スケジュール
お待たせしました！Ｎａｎａ先生のレッスンスケジュールのご紹介です。
日曜の朝、Nana先生から「美」のエネルギーをチャージしませんか。
毎週日曜日：10時～11時
担当講師：Ｎａｎａ
８月スケジュール ８月２３日 ３０日
お申し込みはこちらから！
【Nana プロフィール】
（保持ライセンス）
全米ヨガアライアンスRYT200
IYC リストラティブヨガ 指導者
日本コアコンディショニング協会 ベーシックインストラクター
【Nanaからのメッセージ】
私とヨガの出会いは、高校生の頃でした。
受験勉強をしている中で、たまたま出会ったヨガによって、
身体の凝りがほぐれるだけでなく、精神も安定して勉強に集中できる効果を実感。
それから、10年間ヨガを続けてきました。
ヨガの魅力は、ヨガマット１枚分のスペースさえあれば、
いつでも、どこでも、始められること。
ヨガを続けていくうちに、身体の声を聞いて、
自分自身でボディメンテナンスができるようになっていきます。
改めてこう思うようになったのは、私自身が仕事が忙しかった時期に、
ストレスから腰痛になってしまった経験があるからです。
リハビリとして、いろいろなアプローチのヨガを取り入れ、
痛みとの向き合い方や、心の声を聴くことの大切さを学びました。
この経験を活かして、ひとりでも多くの方に、
ヨガを通じて、自分自身の身体への気付きを深めてもらえるような
お手伝いをしたいと思っています。
毎日の少しずつ積み重ねていくことで、
確実に身体や心の変化が実感できるようになりますよ！
【講座内容】
呼吸とともに、身体の隅々までエネルギーをめぐらせていくクラスです。
初心者の方、身体の硬い方でも安心してご参加いただけます。
主に３つの内容を中心に行います。
１．気持ち良い呼吸法
まずは、基本となる呼吸法を学んでから ポーズに入っていくことで、
身体中に呼吸を送り込みやすくします。
呼吸法の練習は、心肺機能の活性化をはかることはもちろん、
デトックス効果や、心が落ち着くリラックス効果があります。
おうちでも実践できる簡単な方法をお伝えするので、
ぜひマスターしてみてくださいね。
２．立ち方・姿勢のチェックポイント
ヨガの基本となる「正しい立ち方」をチェックポイントを学んでいきます。
正しく立つ姿勢をとることで、 O脚の改善などにも役に立ちますよ。
日常生活でも意識して実践できるポイントをお伝えします。
３肩こり・腰痛・脚のむくみなど、身体のお悩み解消ポーズ
忙しく働くOLさんの３大悩みの解消に効果的なポーズを
呼吸とともに行っていきます。
私自身も、これらの身体の悩みに長い間悩まされてきたのですが、
試行錯誤をした中で、 自分自身も毎日行っている効果的なポーズを厳選して、
フローを構成しています。